15. Hafta Gebelik Anne
Bebeğiniz büyüyor ve rahmin leğen kemiklerinin dışa doğru yükselmesiyle karnınız daha belirgin hale gelmeye başlamıştır. Elinizle karnınıza dokunduğunuzda uterusu bir top gibi hissedebilirsiniz. Artık dışardan bakıldığında hamile olduğunuz anlaşılır. Mide içerisindeki asit yemek borusunda geriye doğru kaçarak tahriş eder ve bu sebeple midenizde yanma hissedebilirsiniz. Damarlarınızdaki kan hacmi gebelik öncesine göre 2 kat arttığı için burun kanaması ve burun tıkanıklığı görülebilir.
Artan kan miktarı bebeğinizin ihtiyaçlarının karşılanması açısından önemlidir. Buna bağlı olarak kalbiniz daha çok çalışmaktadır. Cildinizde çil gibi koyulaşma, chlosma denilen gebelik maskesi değişiklikleri fazlalaşabilir. Bu değişiklikler gebelikten sonra kendiliğinden kaybolur. Bacaklardaki toplardamarlar belirginleşir ve varis oluşur. Bu dönemlerde varis ve hemoroid (basur) gibi sorunlarla karşılaşabilirsiniz. Gerekirse varis çorapları giyebilir, yattığınız zaman bacaklarınızı kalbiniz düzeyine kadar yükselterek dinlenebilirsiniz. Diş ve diş etlerinizin kontrollerini gebelik dönemlerinde yaptırabilirsiniz.
15. Hafta Gebelik Bebek
Bebeğinizin boyu 10 -11 cm., ağırlığı ise 70 gr.’dır. Kemikleri sertleşmeye ve sağlamlaşmaya başlamıştır. Kas gelişimi güçlenerek devam etmektedir. El, kol ve bacak hareketleri biraz daha hızlanmıştır. Derisi çok incedir. Kirpikler ve saç telleri kalınlaşmaya başlamıştır. Lanugo denilen ince tüyler hızla vücudunu kaplamaya devam etmektedir. Bebeğiniz içinde bulunduğu amnion sıvısından içmeye başlayarak yeni bir deneyim kazandığından ara sıra hıçkırabilir. Bebeğinizin dilindeki tat tomurcukları gelişmiştir.
15. Hafta Gebelik Sağlık
Belirli düzeyde yürüyüş, hafif koşu, pilates gibi günlük egzersizlerin yanı sıra yoga yapmakta tavsiye edilmektedir. Hamilelik yogası, rahat bir gebelik dönemine, huzurlu bir doğuma ve anne adayını anneliğe hazırlar. Duruş, nefes alma ve konsantrasyon üzerine kurulu bir teknikle gebelik sürecinin fiziksel ve ruhsal olarak en iyi şekilde geçmesini sağlar. Gebeliğin ilk dönemlerinden itibaren düzenli yapıldığında kilo artışını en aza indirerek doğum sonrası kilolarınızı kolay vermenize yardımcı olur. Hamilelik döneminde oluşan ödem (el ve ayaklardaki şişmeler) ve krampları azaltmaktadır.
15. Hafta Gebelik Beslenme
Hamilelik döneminde günlük 2-3 litre sıvı alınmasına özen gösterilmelidir. Kimyasal maddeler içeren yiyecek ve içeceklerden uzak durulmalıdır. Konserve ve dondurulmuş gıdalar mümkün olduğunca az tüketilmelidir. Musluk suyu yerine doğal kaynak su içmeleri önerilir. Unutulmamalıdır ki hamilelik dönemindeki düzenli beslenme şekliniz size ve bebeğinize sağlık açısından faydalı olacaktır. Protein, mineral ve vitamin ihtiyaçlarınızı karşılayan gıdalar tüketmelisiniz.